HOME - Familie und Gesundheit

 
 
 
Rückbildung
     

 

 

Aufbautraining

 

Regelmäßiges Training wirkt sich nicht nur physisch sondern auch psychisch positiv aus. Getreu dem Slogan „mit Bauch, Baby oder nur für dich“ bietet unsere auf prä- und postnatale Fitness spezialisierte Physiotherapeutin (Schwerpunkt Beckenboden und Rektusdiastase) neben den klassischen buggyFit Kursen in unserer Praxis ein ganzheitliches Trainingskonzept an, das nach der Rückbildungsgymnastik ansetzt.

Uns ist es dabei sehr wichtig, dass die Kurse aufeinander aufbauen und sich langsam steigern, so dass die Mütter durch ein gezieltes und vor allem beckenbodenschonendes Training zu ihrer alten oder einer neuen Fitness finden. Es geht dabei vor allem um Gesundheit und einen Ausgleich zu dem oft stressigen Mama-Alltag.

Die Kurse erfüllen die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und werden daher nach §20 SGBV zertifiziert. Somit werden die Kurse nach regelmäßiger Teilnahme jeweils zu ca. 80% bezuschusst.



•  Mein Beckenboden und Bauch Workout
Ein Ganzkörper Workout mit speziellen Übungen für eine gezielte Kräftigung des Beckenbodens und Übungen, die zur Schließung der Rektusdiastase beitragen und so eine stabile Mitte garantieren

•  Mamafitness mit Kinderwagen outdoor
Ein Outdoor Fitness Programm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach einer Schwangerschaft ausgerichtet ist. Ein wirkungsvolles Kraft- Ausdauertraining durch einen Wechsel aus Powerwalking und Bodyforming.

•  Mamafitness – Evening Fit outdoor
Ein intensives Powerworkout aus Zirkel-, Intervall und/oder funktionellem Training. Das richtige Training, wenn du mal wieder ohne deinen kleinen Trainingspartner am Abend in einer netten Gruppe trainieren möchtest.


  Anmeldung und Infos:   Alexandra Schmitz


 

© 2014 by Dieper Design. All Rights Reserved - Hebamme | Schwangerschaft | Stillberatung | Systemische Beratung | Beckenbodentherapie | Yoga | Erste Hilfe | Babymassage